gdzie mozna

[...] a rozpiska wyglądała "zjadasz 2 tab mety dziennie,po 10 tabletkach robisz strzał z omy" A teraz?? Wielkie knury walą po kilka gramów soku zaciąganego z flakonu gdzie dawniej wystarczyły by 2 ampy. Druga strona jest taka że towaru teraz jest fchóóój i się w głowach jeeebie.Kiedyś miałeś tyle ile udało ci się naruchać i rosłeś jak [...]

faftaq dzięki za odpowiedż. Co do kreatyn i ich żródła, wiesz może gdzie takie rzeczy można sprawdzić? Na przeciętnej stronie takie informacje nie są ujawniane. A co do przykladu red bulla to zdaje sobię z tego sprawę, studiuję zarządzania i miałem dużo do czynienie z zarządzaniem marką, pozycjonowanie oferty itp wiec tego nie trzeba mi tłumaczyć. [...]

Kiedy już dojdzie do sytuacji,gdzie pojawiają się nawykowe skręcenia to ćwiczenia są potrzebne ale niestety bez operacji stabilności stawu się nie poprawi. Można też dla ochrony stosować stabilizator, do skręceń nawykowych poleciłbym ten: [...]

[...] i tak są głównie po 4-6serii max, tylko nie widzę sensu u początkującego bo i tak one Ci się wyrobią przy innych ćwiczeniach. Czemu łączenie barków z nogami jest odradzane? gdzie żeś to przeczytał ? Ale jak Ci nie pasuje to połącz sobie nogi z bicepsem, plecy z tricepsem i klatę z barkami. Jak dla mnie to to nie jest problem takiego łączenia. [...]

Cały czas split, wcześniej trochę inne ćwiczenia. Mam dwie hantle jedna 4kg i druga 5kg. Można położyć jedną na drugą i jest 9kg (ciągle mało...). Tam gdzie piszę 20kg to są samoróbki od sztangi, oczywiście może być i 15kg. Mogę nimi ćwiczyć np. łydki, do tricepsa, czy klatki się nie nadają (zbyt duży ruch). Na małe partie te 40kg wystarcza ale na [...]

Ale gdzie jakieś węgle w około treningowych? Przecież nie można jechać na samym białku i warzywach!!

[...] ktory zaatakowal. Jezeli ktos umi sie obejsc na ulicy to znajdzie i zastosowanie co do niej w aikido jak i w karate czy czyms innym. Osobiscie uzyc mozna w szamotaniu czegos w aikido a pozniej przeciwnika w parterze dobic. Badz trenujemy techniki gdzie przy zejsciu "obronie" jest atak na twarz badz atemi :) co sie bardzo przydaje :)

[...] na to w poniedziałek i piątek. To fakt. Większość najlepszych aikidoków jakich znam to ludzie którzy przez przynajmniej kilka lat trenowali w jakimś europejskim centrum, gdzie mieli po np 8 godzin aikido dziennie. Ja, jeśli bardzo się uprę i będę chodził do mojej sekcji i jej filii(dni ze sobą nie kolidują)-mogę przy najlepszych chęciach [...]

"SP80 2,25kg mozna juz za 100zł dostac, tylko poszukac trzeba. A za nieco mniej niz 180zł mozna dorwac puche 3,2kg." Dobre pytanie? Gdzie??! :)

W sportach wytrzymałościowych i na treningach kulturystycznych, gdzie włącza się aeroby, można brać przed i po... Jednak tam, gdzie wykonuje się jedynie trening ciężkoatletyczny (typowo masowy), to radziłbym chyba pozostać tylko przy porcji po treningu, która może być wtedy po prostu większa.

[...] zrobic zajecbiscie intensywny trening. Mozna nawet palic tluszcz i robic mase jednoczesnie - raz zrobilem taki zestaw razem z cyklem meta-omka - schudlem i przytylem tam gdzie trzeba i jeszcze za***isty wzrost sily, do ktorego takze przyczynila sie efedryna. Zaraz pewnie napiszecie, ze mam organizm zrujnowany, hehe. Niby po czym? - wszystko w [...]

[...] chuligańskie, które zaczęły zakłócać ciszę nocną i niszczyć mienie, wybijając szyby w sklepach". Według policji, doszło też do rozboju pod sklepem "Żabka", gdzie interweniował dwuosobowy patrol policji oraz patrol żandarmerii wojskowej (miał ewentualnie zatrzymać przebywających na przepustce żołnierzy). Jak twierdzi policja, [...]

[...] przy jednym ćwsiczeniu narazie pozostać, tym głownym,. pklecy od biedy mogłyby tak być, jeslibyś przeniósł wyciąg- bo chyba o to chodzi w owym ściągamniu na prostych- tam gdzie trening jest skierowany na najszerszy, np. zaraz po wiosłowaniu jednakże chyba lepsze byłoby abys dał mc na początek brzuch- nie pamietam jak było ale 3 podstawowe i [...]

[...] z łapami leci. Sędzia inaczej spojrzy na sprawę gdy uderzyliśmy bo już widzieliśmy, że ktoś chciał nas bić, a gdy po prostu stał. Co do wykańczania to ja miałem 2 przypadki gdzie zostałem zaatakowany dosyć nagle i w obu skończyło się to obijaniem napastnika na ziemi. Moim zdaniem to dobra reakcja o ile wiemy, że atakujących nie ma kilku. Ale z [...]

[...] nie ma dobrego połączenia mięśni nóg z innymi partiami. Nogi należy traktować jak 3 duże partie: - czworogłowy i wspomagające, - dwugłowy i wspomagające, - łydki. Nie ma gdzie wrzucić barków. "Co do tego klata + bic a nie tric i plecy + tric a nie bic utarte kanony, bic zmęczony przy treningu pleców a tric przy treningu klatki choć [...]

[...] ze cos jest wazniejsze od drugiego (makroskladniki) wegle jak i bialko sa rownie wazne. musisz dbac o to by dieta byla urozmaicona. a nie tylko kurczak 5 x dziennie 6. a gdzie wyczytales, ze nie mozna jesc? jezeli chodzi o cholesterol, wiedz, ze w jaju jest jeszcze spora ilosc lecytyny ktora dba o to by za duzo tego cholesterolu organizm nie [...]

[...] <yes> nie dam sie naciagnac na jakies dodatkowe koszta chodzi mi tylko o blizny (chociaz pewnie czepi sie tego rumienia;/) a zadnej zaufanej kosmetyczki we Wrocku to nie znam (moze ktos z was ???- to piszcie... zreszta zaufanego dermatologa to tez nie ;P) ... a te ceny to przeważaja na korzysc kogo ?? bo nie wiem gdzie tego szukac ;/...

[...] przejrzeć temat z nagrodami-policz ile ty dostałeś nagród ile kabo ile drążekm-tak wymieniam osoby z pretensjami . Tam samo można przejrzeć tematy z konkursami,gdzie są zawsze prezentowane bardzo dokładnie policzone wyniki. Mówiąc krótko-nie życzę sobie więcej takich bezpodstawnych oszczerstw !!! W młotkach było super ale dalej po [...]

Z tego co napisałeś to sobie można wywróżyć. Napisz czy ćwiczysz na siłowni (jeśli tak to jak długo), czy wykonujesz jakieś ćwiczenia areobowe, jakie jest tryb twojej pracy, styl życia na codzień. Powiem szczesze 180cm i prawie 130kg to nie jest łatwa rzecz do zrobienia. Miej świadomość, że to wiąże sie z zmianą swojego zycia i to drastyczną na [...]

Biniu! Nie udalo mi sie wyslac tego na maila wiec wklejam tutaj. Niech wszyscy widza. Witam tak jak obiecalem ze pomoge przy sprawdzoaniu oryginalnosci i pracy w wlasnej przy konkursie lutowym tak robie. Pierwsza praca wyslana na konkurs jest praca uzytkownika &#8222;barteklip&#8221;. Jest ona niemalze w calosci pokopiowana z roznych [...]